Tout savoir sur la concentration pour le CRFPA

Vous avez décidé de passer le CRFPA cette année et plus que jamais vous devez rester concentré pendant vos révisions ? Pas de panique, la Prépa Dalloz vous propose de faire le point sur votre capacité à rester concentré. 

Les clés de la concentration

Vous manquez de concentration ? Vous avez du mal à canaliser votre attention sur des notions importantes ? Motivation, concentration et attention sont liés : plus vous serez motivé(e), plus vous arriverez à focaliser votre attention sur l’essentiel et plus il vous sera facile de vous concentrer sur votre tâche.

 Vous détenez les clés de votre concentration et vous avez donc la possibilité de l’accroître. C’est à vous de booster votre motivation en :

✅ Préparant vos notes, n’ayez pas l’air de « débarquer », vous aurez moins de mal à suivre si vous êtes préparé(e)s

✅ Adoptant une hygiène de vie saine et adaptée à vos besoins durant cette période de révisions (dormez suffisamment, faites de l’exercice, mangez équilibrée, hydratez-vous …)

✅ Se remémorant ce qui a été vu précédemment. Où en est-on ? Dans quel chapitre ? Quelle notion ? Quelle loi ?

✅ Etablissant un programme méthodique de révisions. N’oubliez pas c’est en forgeant que l’on devient forgeron …

✅ Repensant à l’importance de réussir le CRFPA. Il est plus facile d’être attentif quand on est motivé. Pour ce faire, vous devez avoir un objectif clairement défini. 

 

Les ennemis de la concentration

La concentration a aussi ses ennemis qui vous empêcheront, si vous les laissez faire, d’atteindre votre objectif de réussite. 

Le manque de sommeil : Vous devez dormir suffisamment. Le manque de sommeil détériore vos capacités, la concentration est mise à mal, vous n’arriverez à rien. Combien de temps pouvez-vous rester concentré(e) tout en restant efficace et sans avoir aucune distraction ? Le décrochage survient au bout de 40 minutes voir même 15 minutes dans certains cas : l’attention se relâche, les distractions apparaissent… Nous avons besoin de relire plusieurs fois la même phrase pour en comprendre le sens. Ce sont les premiers signes de fatigue de votre cerveau, preuve de votre improductivité, c’est le moment de faire une pause.

Une mauvaise alimentation : pour permettre à votre cerveau de bien fonctionner, il faut l’alimenter en sucre et manger de façon équilibré, durant les révisions mais aussi tout au long de l’année. Pensez aussi à boire suffisamment !

La consommation d’excitants : une consommation élevée d’excitants nuit à la concentration et favorise l’anxiété. Evitez toute substance pouvant provoquer des effets néfastes sur vos capacités intellectuelles.

La forme physique et la santé : prenez le temps de pratiquer régulièrement un peu d’exercice physique. Allez marcher, oxygénez-vous, aérez votre espace de travail. Attention : des problèmes autres (la vue, les dents) peuvent provoquer des maux de tête. Faites un bilan de santé, prenez soin de vous.

Les distractions : jeux vidéo, réseaux sociaux, smartphone…

Vous êtes désormais armé pour réviser en toute sérénité en conservant une concentration d’acier ! 

 

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L’importance de faire de la veille pour le Grand Oral

Pour préparer le Grand Oral, il faut se tenir informé de l’actualité. La Prépa Dalloz vous propose de faire le point sur l’importance de faire de la veille. Le but : récolter et trier les informations pertinentes pour se tenir au courant des dernières actualités. 

“Etre en veille” n’a rien de passif, au contraire ! Cela demande de mettre en place de nombreux outils.

Il existe une multitude de questions à se poser pour faire une bonne veille :

Quel doit être son périmètre ?

Tout ce qui concerne les libertés et droits fondamentaux par exemple…

À quel fréquence ?

Quotidienne, hebdomadaire…

Par quels moyens ?

Système d’alertes en direct, newsletter, blog…

Quels sont les supports ?

Texte, vidéo, podcast… 

Qu’en est-il de la fiabilité de vos sources ?

Vous avez de nombreux sites fiables tels que Dalloz Etudiants, le Village de la justice

 

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Comment bien réviser le CRFPA pendant l’été ? Dernière ligne droite !

L’examen du CRFPA a lieu en septembre : vous allez sacrifier votre été pour la bonne cause. Quelques astuces pour un travail estival efficace. 

Bien choisir son environnement

Il est évident qu’il faut trouver un lieu propice au travail. Repérez ce qui vous correspond le mieux : la grande ville vidée de ses habitants ? Le monastère isolé de tout ? La maison en bord de mer ? Les distractions doivent être minimes mais les risques de déprime aussi. N’oubliez pas non plus que la proximité d’une bibliothèque peut être utile.

Rassembler ses connaissances

Dès le début du mois, faites un point sur vos cours et complétez vos fiches si nécessaire. Classez tout, et faites en sorte de pouvoir vous y retrouver facilement. Ne lésinez pas sur le par cœur, il vous sera toujours utile pour gagner en rapidité, dans vos révisions comme à l’examen. Jouez sur les post-it et mémentos en tout genre. 

Apprendre à se servir du Code

Il est impossible de tout savoir sur TOUS les domaines du droit. Sachez discerner l’essentiel dans la masse de données à retenir et surtout familiarisez-vous avec la structure du Code, afin d’y retrouver rapidement les informations dont vous aurez besoin. Économisez votre mémoire et misez sur la réflexion : vous rédigerez plus vite et mieux.

S’entraîner à l’écrit comme à l’oral

Faites des exercices de type « annales », en temps limité. Trouvez des amis, des juristes ou des professeurs qui pourront y jeter un œil et vous proposer une forme de correction. Même si vous ne savez pas encore si vous serez admissible à l’écrit, ne négligez pas l’entrainement oral. Visez la rapidité dans la mobilisation des connaissances et la clarté dans la structure de votre exposé. Quelques exercices d’éloquence seront aussi bienvenus.

Maîtriser son planning

Comme pour toute période de révision, il est nécessaire d’être parfaitement organisé. Répertoriez les matières à revoir et faites-vous un planning précis, en alternant les cours qui vous semblent difficiles et ceux qui vous demandent moins d’effort. Travaillez à heures fixes (8h30-12h30, 14h-18h). Ménagez aussi des temps de détente en fin de journée et (éventuellement) le week-end. Réservez au moins une journée avant l’examen, pour reprendre des forces et vous aérer la tête.

Un dernier conseil : lisez la presse régulièrement, afin de connaître les questions qui sont dans « l’air du temps ».  Elles pourraient inspirer les auteurs des sujets donnés aux examens…

 

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Réviser le CRFPA pendant le confinement : Les 11 commandements de la Prépa Dalloz

Durant cette période de confinement, il est plus facile de se décourager et de réviser de manière moins régulière, moins efficace. Or, garder une routine dans vos révisions optimisera la qualité de votre apprentissage, et vous permettra de garder vos automatismes. Vous aurez donc moins d’efforts à fournir pour vous réadapter à votre emploi du temps une fois le confinement terminé. 

Pour vous aider à réviser de manière optimale, La Prépa Dalloz vous livre ses 11 commandements essentiels pour réussir !

Voilà ! Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter bon courage pour vos révisions à la maison !

 

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De l’utilité de faire des fiches pour les examens

Est-il nécessaire de faire des fiches pour réussir le CRFPA ? Entre le passage obligé du bachotage et la volonté d’apprendre intelligemment, la sacro-sainte fiche est toujours bien utile.

Rédiger une « bonne » fiche

Les fiches doivent constituer une base de travail qui favorise la mémorisation des cours. Il faut rentabiliser le temps passé à les écrire.

Se servir d’une fiche intelligemment

Certaines personnes peuvent se passer de faire des fiches. Elles ont l’esprit vif mais surtout se posent les bonnes questions. Ce travail intellectuel vient compléter l’art de la fiche.

Rappelez-vous, bien qu’elles soient longues et fastidieuses à réaliser, elles vous feront gagner un temps précieux lors de vos révisions et vous déchargeront d’un peu de stress. Cependant, ne tentez pas de les retenir par cœur et faites-vous confiance !

Lorsqu’elles sont visuelles, brèves et dynamiques, les fiches sont les vraies alliées de la mémoire. Elles servent aussi à rassurer les anxieux : relisez-les à la veille de l’examen !

 

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Garder le moral pendant les révisions du CRFPA

Le stress des révisions agit directement sur le moral. Comment rester de bonne humeur quand on a l’impression de passer son temps à travailler ? Comment se détendre quand on est soumis à une discipline de fer ? Garder le sourire pendant les révisions, c’est possible.

Diminuer les sources de stress

 

Bien s’entourer : les vertus de la chaleur humaine

 

S’accorder des « respirations » mentales

Pour garder le moral, l’essentiel est de chercher à bien vivre le chemin qui conduit aux examens. Cela passe par une conscience forte de ses objectifs, au-delà des examens eux-mêmes. Si vous savez pour quoi vous travaillez, vous aurez le sentiment d’être acteur de votre destin.

 

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Les 10 commandements pour réussir le CRFPA

La préparation à l’examen du CRFPA demande une organisation irréprochable et une méthode rigoureuse. C’est pourquoi la Prépa Dalloz vous livre ses 10 commandements pour réussir l’examen du CRFPA !

 

I. L’hiver venu, tu commenceras tes révisions pour le CRFPA

 

II. Tu te fixeras un planning de révisions 

 

III. Tu feras régulièrement des galops d’essai 

 

IV. Si tu as une mauvaise note, tu ne te décourageras pas 

 

V. Tu respecteras les conditions d’examen et les documents autorisés 

 

VI. Tu ne feras pas d’impasse en apprenant ton cours 

 

VII. Tu ne paniqueras pas devant ta copie d’examen

 

VIII. Tu feras au moins une relecture avant de rendre ta copie 

 

IX. Tu commenceras à réviser tes oraux juste après le passage des écrits

 

X. Tu resteras courageux et fier 

 

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Conseil pratique : réviser en bibliothèque

Vous tournez comme un lion en cage dans votre appartement ? Vous avez retourné toute votre cuisine sous prétexte de « faire du rangement » au lieu de réviser ? Peut-être est-ce le moment de changer d’air… Pourquoi pas la bibliothèque ? 

Alors, oui, cette idée, on l’a tous déjà eue… et déjà, on grimace à l’idée de quitter le nid distrayant mais douillet, d’affronter froid et/ou pollution, de devoir grimper dans un bus, un tram ou un métro bondé… tout en ayant l’impression de fuir plus qu’autre chose. Mais travailler à la bibliothèque comporte de nombreux avantages, surtout si vous vous tenez à une certaine discipline.

Car tant qu’à se déplacer jusqu’en bibliothèque, autant y rester un bon moment. Si vous travaillez de manière régulière, la journée passera vite et il sera plus de 18h avant même que vous ne vous en rendiez compte. Voici quelques conseils afin que le temps file sans que vous ayez l’impression d’en perdre !

Avant de partir

D’abord, vérifiez que votre PC et votre téléphone soient bien chargés. Il n’y a pas toujours de prises électriques disponibles. De plus, cela vous permettra de mettre votre téléphone au fond du sac, sans avoir le prétexte du manque de batterie pour le brancher juste sous vos yeux. Forcez-vous à ne le consulter qu’une fois par heure, puis une fois toutes les deux heures…

Avant de partir, prenez un petit-déjeuner consistant. C’est une coutume étudiante de sauter ce repas, mais il n’y a rien de plus désagréable que d’interrompre une séance de travail productive pour cause de gargouillis insistants. N’oubliez pas que grignoter en bibliothèque est souvent interdit. En outre, malgré une impression d’encouragement éphémère, le sucre déconcentre et donne un nouveau prétexte à distraction – crocodile rouge ou crocodile vert, choix cornélien… Pour ce qui est du repas de midi, n’hésitez pas à sortir prendre l’air, à aller dans un resto U avec des amis, dans un café ou dans un parc avec un pique-nique.

Une fois sur place 

Attention, en revanche, à l’heure de vos arrivées. Le matin, essayez de vous présenter dès l’ouverture, afin de prendre l’emplacement qui vous conviendra le mieux – près d’un mur, au fond de la salle, sous une fenêtre… ? La plupart des bibliothèques ouvrent aux alentours de 10h : entre 11h et 12h30, les places se raréfient. Essayez de terminer votre pause-midi avant 14h : c’est à cette heure que les BU sont les plus pleines et ce, jusqu’aux alentours de 18h.

Une fois votre place conquise, ne vous étalez pas. Multiplier les objectifs et les problèmes ne vous servira à rien. Vous auriez très vite l’impression d’être submergé – et votre voisin aussi sans doute… Prévoyez un rythme précis, alternant boulot et détente : 2h de travail, 15 minutes de pause, par exemple. Fixez-vous une tâche simple et tenez-vous-y.

Le changement d’ambiance vous y aidera. En bibliothèque, impossible de ranger quoique ce soit et impossible d’oublier d’éteindre la télé. Si vous vous mettez à danser sur une table, écouteurs ou non, vous serez vite arrêtés par les réactions avoisinantes. En plus de vous contraindre à la sédentarisation, la présence des autres exerce une pression émulatrice. Vous avez surmonté l’épreuve des transports en commun, ce serait dommage de se consacrer à quelque chose que vous auriez pu aussi bien faire chez vous.

C’est d’ailleurs pour cela que nous vous conseillons de vous acquitter des séances d’apprentissage « pur » chez vous.  Il est généralement plus facile d’apprendre dans un environnement connu, auquel vous pouvez « attacher » certains souvenirs aux connaissances. Dans votre chambre, vous pouvez tranquillement marmonner et tourner en rond afin de bien intégrer votre cours. Impossible en bibliothèque d’avoir une telle marge de manœuvre.

Les avantages des révisions à la BU 

En revanche, s’il y a bien un endroit pour préparer vos séances de révisions, c’est bien en BU. C’est le lieu de « fichage » par excellence, le royaume des stabilos et des feuilles bristols. De plus, si vous faites ce travail à la main – ce qui est conseillé, notre mémoire préférant souvent le graphique à l’informatique – vous n’aurez pas à utiliser votre ordinateur : les motifs de déconcentration disparaîtront très vite.

La bibliothèque est aussi l’endroit idéal si vous avez besoin d’approfondir certains points de cours. Vous avez accès aux manuels si une définition vous échappe. Une comparaison peut s’avérer bénéfique si vous avez du mal à cerner un problème de droit. Vous pouvez consulter la doctrine si vous souhaitez consolider une connaissance particulière. En outre, si vous bloquez complètement, il est toujours possible de demander une aide à des camarades dans la même situation que vous. Par ailleurs, si vous désirez réviser en groupe, certaines BU proposent des espaces spécifiquement conçus pour le travail collectif, aisément réservables.  Si la confrérie est soudée et active, c’est un excellent moyen de travailler autrement et de prendre conscience de vos faiblesses et de vos forces.

Ce séjour en bibliothèque peut-être aussi une bonne occasion de vous entraîner aux épreuves en conditions réelles. Salle inhabituelle, camarades inconnus, pas d’interruptions brutales, peu de tentations extérieures, bruissements de claviers et chaises plus ou moins confortables… vous risquez de vous y croire !

Par ailleurs, en ce qui concerne l’environnement « pratique » de la bibliothèque : la plupart sont réputées silencieuses, ce qui est un atout non négligeable. Cependant, si vous êtes sensibles aux déplacements et aux chuchotements, prévoyez des boules Quies ou des écouteurs avec musique calme à diffuser. Au niveau visuel, certaines BU souffrent d’un problème de luminosité : dans la mesure du possible, préférez la lumière naturelle d’une fenêtre à celle des lampes. La température est habituellement maintenue à un niveau convenable, mais les livres préférant la fraîcheur même en hiver, un pull ou une écharpe peuvent servir.

La forme physique reste importante

Ne négligez pas votre forme physique, elle est aussi précieuse que votre force mentale. Si vous savez que les chaises sont, à la longue, inconfortables, un petit coussin à placer dans le bas du dos pour vous aider à vous tenir droit fera la différence. Baladez-vous pendant la pause de midi ou dès que vous prenez une pause. Pour les plus courageux, une petite séance de sport matinale ou en fin d’après-midi – pas trop tard le soir – est prolifique. En effet, si vous ne vous dépensez pas en journée, votre corps aura du mal à retrouver le sommeil la nuit, même si votre cerveau, lui, est à ramasser à la petite cuillère. Ne gâchez pas vos nuits.

Vous y réussirez d’autant plus si  vous avez travaillé de manière efficace et si votre journée a été productive. Vous pourrez alors rentrer chez vous sans culpabiliser et ainsi, vous accorder une véritable soirée de repos ! Et un épisode – ou deux – de Casa de Papel…

Bon courage à tous !

 

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Comment bien manger pour réussir son examen ?

Les examens sont un marathon intellectuel qui exige des calories. Régime spécial pour mettre fin aux boulimies compensatoires et aux coups de pompe.

Rythmer sa journée par les repas :

 

Stocker des calories utiles :

 

Varier son alimentation :

N’hésitez pas aussi, en période d’examens, à aller habiter chez des parents ou des amis qui s’occupent de vous aider matériellement (nourriture, rangement, linge, ménage,…) et de vos apports nutritifs !

 

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Règlement en plusieurs fois

La Prépa Dalloz vous facilite la vie en vous proposant de régler votre prépa annuelle CRFPA en cinq fois sans frais (l’acompte puis 4 versements).

  • Uniquement valable pour les paiements par chèque ou virement
  • Réservé aux prépas annuelles ou estivales, avec ou sans stage d’été
  • Pour les formules « Supports de cours et actualités », « Focus note de synthèse » et « Focus grand oral » la totalité des droits d’inscription est due dès l’inscription.

 

Par virement

  • Un virement de 30% du montant total des droits d’inscription dû à l’inscription
  • Fournir un avis de virement de ce premier virement pour déclencher l’inscription (ou une capture d’écran)
  • Les 70% restants doivent être payés en 4 virements maximum
  • Notez toutefois que le dernier virement émis doit être réceptionné au plus tard le 30 août de l’année de passage de l’examen

 

Par chèque

  • Un chèque de 30% du montant total des droits d’inscription dû à l’inscription
  • Les 70% restants doivent être payés en 4 chèques maximum
  • L’inscription à la prépa est déclenchée dès réception de tous les chèques
  • Veuillez noter au dos du chèque la période souhaitée d’encaissement
  • Notez toutefois que le dernier chèque doit être encaissé au plus tard le 30 août de l’année de passage de l’examen

 

Pour plus d’informations, contactez-nous.