Un esprit sain dans un corps sain

Créée dans les années 1960, la sophrologie est une méthode de relaxation inspirée du yoga et d’autres courants occidentaux. L’harmonie du corps et de l’esprit : une garantie de réussite aux examens ? La sophrologie, une méthode qui a fait ses preuves Cette médecine […]

Après des mois de révisions vient l’heure de la performance. Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Rassemblez vos forces et soyez confiants.   Installez-vous et mettez-vous à l’aise  – Choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien. Des […]

Le stress des révisions agit directement sur le moral. Comment rester de bonne humeur quand on a l’impression de passer son temps à travailler ? Comment se détendre quand on est soumis à une discipline de fer ? Garder le sourire pendant les révisions, […]

Comment rester frais et dispos quand on a des milliers de pages à apprendre ? Trois règles d’or pour booster les capacités de la mémoire. Règle n°1 : miser sur la régularité  La mémorisation est d’abord une question de travail et d’organisation. Pour […]

Les examens sont un marathon intellectuel qui exige des calories. Régime spécial pour mettre fin aux boulimies compensatoires et aux coups de pompe.   Rythmer sa journée par les repas : Structurez vos révisions par le rythme des quatre repas par jour […]

Bien dormir demande de l’entraînement et de la pratique. Quelques conseils à mettre en œuvre non pas la veille, mais quelques mois avant les examens.   Se mettre en condition : Surveiller son hygiène alimentaire : éviter le café ou les sodas après 20h, […]