La réaction naturelle d’un candidat révisant le CRFPA est souvent de s’enfermer à la bibliothèque pour des sessions marathon de 4 ou 5 heures sans lever la tête. C’est une erreur. Au bout d’une heure, l’agilité intellectuelle chute, la concentration s’effrite et le rendement devient médiocre.
Pour maintenir une productivité maximale sur la durée, il faut paradoxalement… s’arrêter souvent. C’est le principe de la méthode Pomodoro. Simple et efficace pour la gestion du temps, cette technique va transformer votre façon d’aborder vos Codes.
Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ? (Définition et origine)
Non, il ne s’agit pas d’une recette de sauce tomate, même si l’origine culinaire est réelle. Cette méthode a été inventée à la fin des années 1980 par Francesco Cirillo, alors étudiant universitaire. Confronté à sa propre baisse de concentration et à la procrastination, il a eu l’idée d’utiliser un minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro en italien) pour rythmer son travail.
Le concept est simple : saucissonner le temps en séquences courtes d’hyper-concentration, séparées par des pauses obligatoires.
Comment fonctionne la méthode Pomodoro ?
Pour mettre en place la technique, vous n’avez besoin que d’un chrono (physique ou téléphone) et d’un papier. Voici le cycle classique :
- Choisissez une tâche : Soyez précis (ex : « Apprendre les fiches sur la responsabilité délictuelle »).
- Réglez le timer sur 25 minutes : C’est ce qu’on appelle un « Pomodoro ».
- Travaillez sans interruption : Pendant ces 25 minutes, c’est l’immersion totale. Interdiction de regarder ses SMS ou de parler. Si une pensée parasite arrive, notez-la sur un post-it pour plus tard et replongez-vous dans le travail.
- Dring ! La pause courte (5 minutes) : Dès que le minuteur sonne, arrêtez-vous. Même si vous êtes au milieu d’une phrase. C’est le moment de boire un verre d’eau, de marcher ou de s’étirer.
- Répétez le cycle : Enchaînez 4 « Pomodori » (pluriel de pomodoro).
- La pause longue : Au bout de 4 cycles (soit environ 2h), accordez-vous une vraie pause de 20 à 30 minutes.
Pourquoi cette méthode de travail est efficace pour le cerveau ?
Pourquoi se forcer à s’arrêter alors qu’on est « dans le flow » ? Les neurosciences valident l’approche de Cirillo pour plusieurs raisons :
- Lutte contre le TDAH et la procrastination : Se mettre au travail pour 4 heures est effrayant. Se mettre au travail pour « seulement 25 minutes » est surmontable. C’est idéal pour les profils ayant des troubles de l’attention (TDAH) ou tendance à remettre au lendemain.
- Consolidation de la mémoire : Le cerveau a besoin de temps de repos pour « imprimer » l’information. Les pauses régulières favorisent cet ancrage.
- Maintien de l’intensité : On peut courir vite sur 100 mètres, pas sur un marathon. En travaillant par sprint, vous gardez une intensité cognitive élevée tout au long de la journée.
Les outils : minuteur de cuisine, application ou vidéo ?
Vous avez l’embarras du choix pour chronométrer vos périodes de travail.
Le Timer physique
Acheter un vrai minuteur de cuisine est un geste impactant. Le « tic-tac » mécanique peut conditionner votre cerveau à se concentrer. De plus, cela vous évite de toucher à votre téléphone et de pouvoir le laisser dans une autre pièce.
Les applications (Pomodoro Timer)
De nombreux outils numériques existent :
- Forest : Une application ludique où votre temps de travail fait pousser des arbres virtuels. Si vous quittez l’appli pour aller sur les réseaux sociaux, l’arbre meurt. Radical.
- Focus To-Do : Idéal pour coupler la méthode avec une liste de tâches (To-do list).
Les vidéos sur Youtube
Au‑delà de la simple minuterie et des applications, de nombreuses vidéos YouTube proposent des sessions Pomodoro immersives : ambiances de café, sons de pluie, bibliothèques silencieuses, ou encore « study with me » avec créateurs et étudiants. Ces contenus permettent à chacun de choisir l’atmosphère qui lui correspond le mieux.
Adapter le Pomodoro aux révisions du CRFPA
C’est ici que beaucoup d’étudiants échouent. Le cycle classique (25 min / 5 min) est parfait pour apprendre des listes d’arrêts ou faire des QCM. Mais pour rédiger une Note de Synthèse ou résoudre une consultation complexe, 25 minutes, c’est trop court. Vous risquez d’être coupé en plein raisonnement juridique.
Le conseil Prépa Dalloz : Le « Double Pomodoro » Pour les tâches de fond (deep work), adaptez le ratio :
- Passez à des sessions de 50 minutes de travail.
- Suivies de 10 minutes de pause.
Ce rythme permet d’entrer profondément dans la complexité du droit tout en gardant les bénéfices de la récupération.
Que faire pendant les pauses ? (Le piège à éviter)
Attention, la pause de 5 minutes est sacrée, mais elle doit être une vraie rupture.
- À éviter : Scroller sur Instagram ou lire ses mails. Votre cerveau continue de traiter de l’information, il ne se repose pas. Vous risquez en plus, de dépasser les 5 minutes.
- À faire : S’aérer, regarder par la fenêtre, faire quelques mouvements d’étirement ou pratiquer la respiration abdominale (voir notre article sur la gestion du stress).
Conclusion : La méthode Pomodoro est une philosophie de travail qui privilégie la qualité à la quantité. En fragmentant vos révisions, vous arriverez au jour de l’examen avec un esprit frais et des connaissances solidement ancrées. À vos tomates !
Une question ? Prenez un rendez-vous téléphonique avec notre Directrice Pédagogique !
